dzial treningu

jeśli nie jesteś "sezonowcem" i czytaleś arty na forum to chyba wiesz co jest dobre i co polecają na "odchudzanie" a co do treningu to DZIAŁ TRENING i tam jest wszytko opisane

ale nie rozumie.... samo tse Ci gowno da bez zadnej diety, odp treningu, aerobow, regeneracji to mozna powiedziec ze jest to kasa wyrzucona w bloto dzial odzywianie, trening, a na koncu tu sie wpada

I teraz pytanie: czy przyjmowanie tych tabletek nie spowoduje przyrostu tkanki mięśniowej? Nie chodzi mi tu o ładny efekt zgrabnych mięsni bo do tego chce dążyć, by wyglądać zgrabnie i naturalnie, ale żebym po 2miesięcznytm przykładowym treningu nie obudziła się z mięśniami jak u Pudziana. Widzę, że wypowiadają się tu mężczyźni więc będą bardziej [...]

cwicz całe ciało, nie tylko górę poczytaj o treningu act i dział odzywanie

Tu jest dział odżywianie więc troche kijowo dobrałeś ale chodzi o odchudzanie też także :) Słuchaj co do czasu treningu to prawda jadąc 20 minut lekkim czy średnim tempem nie spalisz za dużo kalorii co w dłuższym czasie przełoży się na straty tłuszczu.... Trening o normalnej umiarkowanej intensywności przynosi najlepsze korzysci gdy trwa około [...]

Tu nie ma co poprawiac, wszystko do napisania od nowa. Wyszukiwarka i czytaj na temat ACT, bo to bedzie twoj pierwszy rodzaj treningu. Za najlepszego przyjaciela polecam dzial "Odzywianie" . Jesli dolozysz do tego motywacje i sumienne treningi sukces pewny. Powodzenia

Witam ,będe śledził. Co do treningu to poczytaj o systemie MASS oraz FBW. Dział trening dla początkujących.

Moim zdaniem wizyta u lekarza zbędna. zacznij jeść bo zapewne tu leży problem. Ułóż dietę z nadwyżką kcal z odpowiednią ilością btw. Białka ok 2g Tłuscz ok 2g nie więcej Węgle 6-8 g Ustaw dietę na + 500kcal i zobaczysz co się będzie działo. Jak nie wiesz jak to zrobić to odwiedź dział ODŻYWIANIE. Co do treningu FBW.

To nie dział o suplementach,ale od siebie dorzuciłbym Omegę 3 i zestaw minerałów.Jaką wagę mają te Twoje kapsy bcaa,że wystarcza Ci dać 2 przed i 2 w trakcie treningu?

dział chyba dobry - suplementacja kolego dokończ cykl i sie nie przejmuj 2,5 miecha to nie tak źle , sa tacy co biora od pierwsego treningu , a jak im sie mowi zeby troche odczekali to czekaja... 2 tygodnie 1 cykl to jedz spokojnie 8 tygodni (chyba ze ladowales) po 10g slodycze zastap batonami bialkowymi , o np MATRIX KOKOSOWY - slodki w ch uj , [...]

Hools drogi kolego REGULAMIN=ANKIETA . Taki atlas do niczego ci się nie przyda jedynie jak masz dużo dużo miejsca w domu to jako eksponat . Podstawowy sprzęt . 1. ławka 2. stojaki 3. gryf 4. dużo obciążenia 5. drążek 6. poręcze I jeśli chcesz w tym pomocy niezależna ( dział szatnia SFD ) Lub DZIAŁY SPONSOROWANE KELTON/MARBO . co do treningu [...]

[...] urzędu patentowego w Zielonej Górze natrafilem na preparat dla psów zawierający hmb..urzednicy miei do niego 89 zastrzerzeń Podczas gdy średnia wynosiła koło 30 hau hau hau... Zresztą szkoda pisać. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

[...] powtorzen to dokladaj obciazenie najlepiej chyba sprawdza sie tu plecak. Tu masz sporo przykladow: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1.1 Co do diety masz dzial odzywianie. Podstawowa zasada zdobywania masy to dodatni bilans kalorii (wcinasz wiecej niz spalasz). Kalorie powinny pochodzic glownie z weglowodanow zlozonych i [...]

Czlowieku a co to kogo interesuje czy ty robisz 500 seri czy 1000 powt. to jest dział TRENING tu sie mowi o treningu a nie kto co ma zamiar ... !!jak chciałes sie wygadac to jest takie cos jak spam post !! a nie pisanie co ja chce robic ... poczytaj cele i załozenia działu

Dobra, odwiedzę tamten dział, ale mi tak wyszło licząc kalkulatorem ;p Czyli jaką polecasz? Bo jak bym wziął tą to myślałem, żeby brać 5 przed treningiem i po 5 treningu i 5 rano, a DT bym brał 5 rano i 5 wieczorem

Czegos takiego jeszcze nie widzialem. To nie jest zadne FBW, to kompletnie przypadkowe polaczenie paru cwiczen. Nie ukladaj juz planow bo jak widac wychodzi to tragicznie. Wez sie lepiej za jakis gotowy oparty o ciezkie wielostawowe cwiczenia. ZADNYCH IZOLACJI! O przepraszam, nie doczytalem, ze do dyspozycji masz sztangielki 6 kg... W takim razie [...]

[...] do treningow/redukcji -> dyma burn dymatize - jest to number one nawet biorac pod uwage wysoka cene, ale po prostu wywala z trampek po wzieciu podobnie acz slabiej dzial thermo speed. co ciekawe dyma burn dziala mocniej niz preparaty oparte na efce a jej nie zawiera, po prostu szal na kortach Zmieniony przez - 6I9 w dniu 2006-06-07 [...]

Za dużo niepotrzebnych ćwiczeń.Wejdź w dział "Alternatywna droga".Tam masz wszystko na temat tego treningu.Pozdrawiam.

[...] troche z dawnych czasow thermal pro to moge je lykac zamiast kawy przed bieganiem, czy moze przy kreatynie therma odpada? pomijajac kwestie zdrowotne (w sumie EC to nie ten dzial) tp da lepszego kopa niz sama kawa aha i kredka nie odpada przy kawie no i pytanko ktore pozostalo bez odpowiedzi... czy moge po bieganiu brac kretke z carbo od [...]

Przyrosty masy mięśniowej zależą od wielu czynników m.in. dieta (dobra dieta to nie jest zwykłe jedzenie plus białko z proszku, musi być odpowiednio dobrana, jeśli nie masz o tym pojęcia- dział odżywianie), trening (odpowiednio dobrane ćwiczenia, prawidłowy podział), genetyka (tutaj akurat braki można nadrobić ciężką pracą) itp. Na pierwsze dwa [...]